Летото обично нè асоцира на одмор, море и повеќе време поминато надвор, но за кожата тоа е период на најголемо оптоварување. Засиленото УВ зрачење, високите температури, солта, хлорот, потењето и дехидратацијата можат да остават последици кои не се гледаат веднаш, но кои кожата со години ги памети.
Флеките, брчките, губењето на еластичноста, проширените капилари и посериозните промени на кожата често се резултат на навиките што ги повторуваме секое лето: недоволно заштитен фактор, сончање во најтоплиот дел од денот, „фаќање боја“ без заштита или уверувањето дека кремот за сонце е потребен само на плажа.
УВ зрачењето делува кумулативно, што значи дека оштетувањата на кожата настануваат постепено и незабележливо со текот на годините. Тие се акумулираат преку секојдневните вообичаени активности додека се шета, се вози автомобил, се седи во бавча на кафуле или се престојува на отворено, па дури и во текот на облачните денови.
1. Користиме СПФ само на море
Една од најчестите грешки е верувањето дека заштитниот фактор е потребен само за време на сончање. Кожата е изложена на УВ зрачење и за време на обична прошетка, одење на работа, возење автомобил, престој на тераса или седење во сенка.
УВА зраците, кои се поврзани со предвременото стареење на кожата, се присутни во текот на целата година, поминуваат низ облаците и продираат подлабоко во кожата. Поради тоа, заштитата од сонце би требало да биде секојдневна летна навика, а не само дел од подготовката за на плажа.
Во текот на летото се препорачува СПФ 30 или повисок, додека кај лицата со посветол тен, хиперпигментации, чувствителна кожа или по дерматолошки процедури, често е потребен СПФ 50.
2. Нанесуваме премалку крем
Повеќето луѓе користат многу помалку СПФ отколку што е потребно, па и вистинската заштита е послаба од онаа назначена на пакувањето.
За лицето и вратот се препорачува количина приближно колку должината на два прста, додека за целото тело на возрасен човек се потребни околу 30 мл препарат. Важно е кремот да се нанесе рамномерно, пред излегување надвор, и заштитата да се обновува во текот на денот.
СПФ не е доволно да се нанесе само еднаш наутро. За време на престојот надвор, треба да се обновува на секои два часа, особено по капење, потење или бришење со крпа. Дури ни ознаката „water resistant“ не значи дека препаратот е водоотпорен во текот на целиот ден.
3. Ги забораваме деловите од телото кои најбрзо страдаат
Промените предизвикани од сонцето често се појавуваат на места кои најлесно ги прескокнуваме. Тоа се ушите, очните капаци, усните, вратот, дланките, стапалата, прстите и темето на главата, особено кај лица со проретчена коса или патец.
Дланките се меѓу првите регии на кои се гледаат знаците на стареење, бидејќи секојдневно се изложени на сонце, дури и при возење. Усните се особено чувствителни бидејќи имаат многу малку меланин, па се советува употреба на балсам со СПФ заштита.
Дополнителната заштита не е помалку важна од кремот. Шапка со широк обод, очила со УВ заштита, лесна облека со долги ракави и престој во сенка можат значително да го намалат ризикот од оштетување на кожата.
4. Мислиме дека потемнетиот тен е знак за здравје
Иако „малку боја“ често се доживува како знак за здрав изглед, потемнувањето на тенот е всушност одбранбена реакција на кожата на оштетувањето предизвикано од УВ зрачењето.
Кога кожата темнее, таа се обидува да се заштити од понатамошно оштетување. Црвенилото кое поминува за неколку дена исто така не е безопасно, бидејќи оштетувањата на кожата се акумулираат со години.
Затоа, „фаќањето основа“ во првите денови од одморот, без заштита, спаѓа во најризичните летни навики. Кожата не се подготвува за сонце така што претходно ќе се оштети, туку така што правилно ќе се заштити.
5. Ја забораваме негата по сончање
Негата по изложување на сонце е еднакво важна како и заштитата пред излегување надвор. Најчести грешки се туширањето со многу топла вода, агресивните пилинзи веднаш по сончањето, користењето производи со алкохол и силни мириси, недоволниот внес на течности и лупењето на кожата по изгореници.
На кожата тогаш ѝ е потребно благо ладење, хидратација и обновување на заштитната бариера. Препаратите со пантенол, церамиди или алое вера можат да помогнат кожата да се смири и да се регенерира. Важно е да се знае дека кожата може да биде дехидрирана дури и кога не е видливо изгорена, па внесот на течности во лето е особено важен.
Најважниот совет од дерматологот е едноставен: СПФ 30 или повисок секој ден, доволна количина од препаратот, обновување на заштитата во текот на денот и избегнување директно сонце меѓу 10 и 16 часот.
Летото може да биде време за одмор и уживање, но за кожата тоа е период кога ѝ е потребно дополнително внимание. Бидејќи она што денес делува како „малку црвенило“ или „брзо фаќање боја“, кожата може да го памети многу подолго отколку што мислиме.
Извор: easylife.rs
